体を動かす方法で痩せることができるアドバイスを教えてください。怪我で運動ができない状況で、安静にしている間に体調を見て、再度何か始めたいと考えています。
手っ取り早く痩せれる方法あれば教えてください。
食事制限などあると思いますができれば運動系など体を動かす方法がいいです💦
少し前までは、毎日ランニングをしたりTikTokにでてきたリズム系の体動かして痩せる動画などをやってましたが、膝を怪我してしまって今出来ずにいます。
1週間は安静に、といわれてるのでそのまま安静にしてしばらく様子をみて大丈夫そうならまた何かやりたいと思ってます。
- はじめてのママリ🔰
コメント
退会ユーザー
個人的には背中とお尻＆脚の筋トレです！
色々運動はやりましたが、痩せるならこれが効率いいなぁと思いました☺️
すよん
安静にと言われてるようであれば、ストレッチやってみてはどうでしょうか？少しずつ解すだけでも筋肉が凝り固まりにくいと思います😊
運動系で早く痩せる→引き締めるでしょうか？
それでしたら、私はプランクと背中、二の腕、太もも、お尻等々気になるところ部位ごとにやってました♪
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はじめてのママリ🔰
体がすごく硬いからかストレッチなかなか続かないんです😭
やらなきゃとは思ってますが…
なるほど！みなさん筋トレをされているのですね💭だいたいどれくらい続けて少しでも目に見えた効果がでるのでしょうか？？- 10月5日
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すよん
私も硬いですよ💦ダイエットするまで、ストレッチの重要性、効果に全然気づかなかった人でした😓
筋トレしてると、体重は増えても身体が引き締まるので、見た目だけでも痩せたって見られがちです！
個人差によると思いますが、私は毎日筋トレして1ヶ月ぐらいで変化が見えました😊
毎日でなくても、やるだけ違いますよ！- 10月5日
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はじめてのママリ🔰
足伸ばして座るだけでもう痛くて大変で手をつけるなんてできないです🤣でもこういう人ほどやらなきゃですよね💦夜寝る前だけでもストレッチやってみます✊🏻１ヶ月くらいで変化でてくるんですね！じぶんのペースで頑張ってみます！ありがとうございます🙇🏻
- 10月6日
はじめてのママリ🔰
筋トレのほうが効率いいんですね🌝✨参考にされたYouTubeかなにかあれば、差支えなければ教えてください！
退会ユーザー
個人的には脂肪が多いなら筋トレ＋有酸素、もともと痩せ型なら筋トレがいいなぁと思っています🙆♀️
初心者ならmomomiさんの動画を何セットかやるから始めるといいかなと思います🫶
簡単だし短いので続けやすいです！
退会ユーザー
わりとできる方ならなかやまきんにくんのから始めるといいと思います💪
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
以前渋谷ゆりさんのを1年ほど続けていたので、momomiさんという方の動画がかなりしっくり合ってました！
渋谷ゆりさんの個人的にハードすぎるのでまずはそちらからやってみます✊🏻