コメント
はじめてのママリ🔰
個人的には背中とお尻＆脚の筋トレです！
色々運動はやりましたが、痩せるならこれが効率いいなぁと思いました☺️
すよん
安静にと言われてるようであれば、ストレッチやってみてはどうでしょうか？少しずつ解すだけでも筋肉が凝り固まりにくいと思います😊
運動系で早く痩せる→引き締めるでしょうか？
それでしたら、私はプランクと背中、二の腕、太もも、お尻等々気になるところ部位ごとにやってました♪
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はじめてのママリ🔰
体がすごく硬いからかストレッチなかなか続かないんです😭
やらなきゃとは思ってますが…
なるほど！みなさん筋トレをされているのですね💭だいたいどれくらい続けて少しでも目に見えた効果がでるのでしょうか？？- 1時間前
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すよん
私も硬いですよ💦ダイエットするまで、ストレッチの重要性、効果に全然気づかなかった人でした😓
筋トレしてると、体重は増えても身体が引き締まるので、見た目だけでも痩せたって見られがちです！
個人差によると思いますが、私は毎日筋トレして1ヶ月ぐらいで変化が見えました😊
毎日でなくても、やるだけ違いますよ！- 32分前
はじめてのママリ🔰
筋トレのほうが効率いいんですね🌝✨参考にされたYouTubeかなにかあれば、差支えなければ教えてください！
はじめてのママリ🔰
個人的には脂肪が多いなら筋トレ＋有酸素、もともと痩せ型なら筋トレがいいなぁと思っています🙆♀️
初心者ならmomomiさんの動画を何セットかやるから始めるといいかなと思います🫶
簡単だし短いので続けやすいです！
はじめてのママリ🔰
わりとできる方ならなかやまきんにくんのから始めるといいと思います💪
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
以前渋谷ゆりさんのを1年ほど続けていたので、momomiさんという方の動画がかなりしっくり合ってました！
渋谷ゆりさんの個人的にハードすぎるのでまずはそちらからやってみます✊🏻