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ママリ
サプリ・健康

運動しても食事量減らしても減らなかった体重がこれやると減ったよ!減っ…

運動しても食事量減らしても減らなかった体重が
これやると減ったよ！減ってきたよ！というものありますか？😭✨
毎日3キロ歩いて、夜ご飯かなり減らしてますが減らなくて🥲

コメント

はじめてのママリ

それだと痩せにくいと思います😭
有酸素と食事制限だけだと、筋分解されて代謝どんどん落ちるので、いくら食事減らしても痩せにくいです…
食事は夜を減らすというより、単純糖質(砂糖やお菓子など)を減らして低カロリー高タンパク質を意識、歩くのは20分程度にして残った時間で筋トレするといいです🙆‍♀️

  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます！
    参考に実践させてもらいます🙇🏻‍♀️✨

    • 10月2日

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