けい
白米と水分、
あとは根菜がいいみたいです！
私も悩んでます。
なんか作りおきできるようなレシピあったら私も教えてほしいです😭
ぶるぞん
飲み物にこだわる前に、とにかくお水やお茶を飲むことです😊基本的に大人の人間は1日に2L飲むと良いとされてるので、母乳のことを考えると3Lくらいです✨
ちょこちょこ飲んでると意外と飲めますよ🙌💓
効果があるのはタンポポ茶ですね😊✨
食べ物はこれといってないみたいです💦
保健士さんに言われたのは、質を良くすること✨
美味しい母乳じゃないと赤ちゃん飲んでくれませんよね？美味しい母乳をあげることで赤ちゃんがたくさん飲んでくれる→母乳量が増えることに繋がるそうです😍
水分、血液を作り出す食品を食べること。
血液を汚す食品を食べないこと。
これが良いらしいですよ(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
匿名希望
たんぽぽ茶とお赤飯、お餅を食べてました😊
食材ならゴボウ、れんこん、魚をなるべく和食で摂りました😄
はち
私も本当に悩んで悩んで色々試しました。
食べ物は効果がわかりずらかったのですが、飲み物はタンポポ茶、AMOMAのミルクアップブレンド、ラズベリーリーフティーが効果有りでした！
一日中ひたすら飲んでいます。
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