モモンガ
私は一日中あぐらかいてました😊
頑張って下さい！
はじめてのママリ🔰
とにかく遠くにあるろうそくを消すようにゆっくり細く吐き切ることです！吐いたら勝手に吸うので吸うことは考えなくていいです！
あと、はんなりママさんの陣痛耐える姿勢てのがYouTubeにあるので、これは本当におすすめです！今のうちにされてみてください！
ママリ
私はまだ耐えれる陣痛の痛みの時は四つん這いでふぅ〜っと声出さずにゆっくり息吐く方法で耐えてました。
うんちしたくなる感覚が出始めたら正座してテニスボールを肛門にあてて、全体重乗っけて陣痛きたらぐりぐりするの本当おすすめです．
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