運動が難しい場合は食事を見直しましょう。食事制限だけで痩せた経験があるなら、食事内容を再度見直してみてください。
どーしたら痩せると思いますか？
妊娠前の体重60キロ
出産後90キロ
現在出産してから95キロあります
155センチです
9/24からダイエットをして2キロほど痩せたのですが
それから痩せません
ダイエット方法は主に食事です
炭水化物を抜くようにしてます
朝昼はお米少なめ
おかずも少なめ
ダイエット前より全体を半分ぐらいにして
夜はサラダチキンとサラダのみ
水もたくさん飲みます
明らかに食べる量が減ったのに
まだ2キロしか減らないのが謎です
妊娠前は食事制限だけですぐ痩せてました
やはり運動したほうがいいのでしょうか？
体重が重すぎるので運動すると膝や腰が
痛くなります
どうしたら痩せますか？
- はじめてのママリ🔰
はる
まだ始めたばかりだからこれからだと思いますよ!
睡眠しっかりとる、湯船に浸かる
なども大事です。
私は朝昼しっかり食べて夜を少なめにしてます。
退会ユーザー
同じく！ダイエット中です(T . T)
もー嫌になりますよね私も初めてから1キロしか落ちてましせん。
ご飯の食べる時間は夜遅かったりしませんか？食べる順番にも気をつけて！
よく、ダイエッターさんが食事が9割大事だと言うので食事で痩せると思いますよ！
浮腫とかもあるかもしれないですね！
私は今生理前で全然痩せなくて浮腫のせいにしちゃってます
産後本当に痩せづらい身体になりました😭
猫LOVE
私も１５８センチで86キロありましたが2年間で49キロになりました💦💦
食事制限と運動を今でも続けてます😅
最初は激しい運動は膝の負担になったりするので、とにかく普段から歩くようにしてました
プールの中で歩くのも膝の負担が少なく効果的でした
食事はお菓子、ジュース、お米は食べるのやめました
少し体重が減ってきたらエアロバイク漕いだり、仕事行くにも買い物行くにも歩いて行くようにしてます
キャベツの千切りと豆腐を主食にして、おかずを食べる感じにしてました😅
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