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授乳の間隔で寝たいけど眠れない。入院中で休めるチャンスなのに眠気がない。
授乳の間隔の時間で寝たいのに全く寝れません😓
今寝とかないとと思うのですが、眠気もあまり無く…
入院中が休めるチャンスなのに寝れません⬇️
- ままり(生後2ヶ月, 4歳8ヶ月, 7歳)
ママリ
入院中なかなか寝れないですよね💦
YouTubeで眠りのためのα波の音楽かけたりしていました☺️
あとは、、
寝転がりながら
両手足を30度開いて
全身の力を抜いて 目を瞑って
ゆっくり腹式呼吸する だけでだいぶ身体が休まるよと教えてもらいました！
はじめてのママリ🔰
私も産後ハイになって夜は赤ちゃん預けてたのになかなか寝られませんでした😔😔
寝れなくても目つぶるだけでもいいのでゆっくり休んでくださいね🥺
でん
寝ようと思っても全然寝れなくてすごく焦りました💦
産後、ホルモンのバランスで寝たいのに寝れないことってよくあると助産師さんが教えてくれました🥺
退院後も寝れなかったらどうしようと思いましたが、寝れるようになったものの、世話が大変になると思うので、目を瞑るだけでも少しは変わると思います☺️
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