サプリ・健康

こんな感じでダイエットしてます。朝 オートミール昼 白米と胸肉とサラ…

こんな感じでダイエットしてます。

朝 オートミール
昼 白米と胸肉とサラダ
夜 普通の家庭メニューでメイン少なめ 白米なし
運動 週5くらい30分足踏み＆足上げ100回

夜ご飯に白米かオートミールをプラスしようと思うのですが、どちらが健康的に痩せられると思いますか？

オートミールの方がダイエット効果があるのは知っているのですが、3食炭水化物摂った方がいいというのも聞いたことあるので、どっちがいいのかなと思って。

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