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産後五ヶ月体重や顔まわりは割と戻ってきましたが、腰回りがびっくりす…

産後五ヶ月体重や顔まわりは割と戻ってきましたが、腰回りがびっくりするくらい不細工です😂骨盤の広がりともうポニョお腹🥲
産後の腰回りに効果あるのはなんでしょうか？（自宅でできることでも骨盤矯正通うなどなんでもいいので教えて下さい）

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