不安を感じる時の対処法について相談があります。
何に不安ではなく、漠然と不安がばーっと押し寄せてくる時はありませんか？そういう時どうやって気持ちを落ち着かせますか？
私は今、この育児はもう戻ってこないんだ、こんな不安な毎日がずっと続くことはない、不安になっててもあっという間に育児なんて終わっちゃうんだぞと言い聞かせていますがずっとそれで保てるわけではなく、やはりとても不安になってしまう時があります。そういう時の対処法がまだ見つけられずにここに書かせていただきます。
すみません。何にではなくただただ何かが不安で怖いんです。なぜか辛くなってしまうんです。こんなくだらないこと書いてしまってすみません。
- はじめてのママリ🔰(生後9ヶ月)
コメント
り。
くだらなくないです！
私も同じですよ
なにってわけでもないけど不安でなぜか涙が出てきて、、、
って時ありましたし、まだたまにあります！
辛い時は
とりあえず泣いてみたり、
信頼してる人（私の場合は実母）に電話したりして話を聞いてもらう
ママリに書いて仲間を見つける
って感じで乗り越えます！
本当に辛くて心がもうダメになってしまった時は
病院を、頼りましょう！
私は精神科でお薬もらって飲んでましたよ！
はじめてのママリ🔰
まだ産後４ヶ月しか経ってないのでホルモンバランスの乱れもあるかなと思います。
私も産後は不安定でした🤣
けど産後一年くらい経てばそれもなくなってきました！
私はホルモンのせいだ！どうしようもできない！そのうちなんとかなる！と言い聞かせて、リフレッシュできる事をなるべくしていました！
-
はじめてのママリ🔰
ホルモンのせいにしていて良いんですね！それだけでも安心しました。ありがとうございます😭
- 9月18日
はじめてのママリ🔰
おんなじ方がいて心強いです。
今完母なのですがそれでも飲める薬はあるのでしょうか。1人のモチベーションではどうもできない時があり、病院で相談したい気持ちもありますが、薬は飲めず悩んでいます。
そしてそれを乗り越えて2人目を妊娠されているなんてすごいです尊敬します！妊娠おめでとうございます！
り。
わたしも完母でしたが大丈夫な薬を処方してもらい飲んでました！
市の保健師さんでも、産婦人科でも、精神科でもいいので
もうダメって時に頼れるところに早いうちから繋がっておくと安心します！私は市の保健師さんにだいぶ助けてもらいました！
り。
まだ乗り越えられてるから分かりませんが、助けてくれる人がいる安心感はあるのでなんとか妊婦がんばってます！
ありがとうございます😊
はじめてのママリ🔰
保健師さんにどこまで頼っていいか、電話直接などどうやって頼ったら良いかわからなくて。うまく人に頼れる性格でもなくて難しいですね。
大丈夫な薬があるのは安心しました！ありがとうございます！
ママリ
横から突然のコメント失礼します💦
り。さんはお薬を飲んでいたとのことですが、今も飲まれていますか？
また何というお薬を飲んでいましたか？😭
わたしも漠然とした不安感や焦燥感が毎日あって、ただ家族4人で楽しく前みたく生活したくて、私が早く元通りにならないと！と思い毎日つらくて泣いてしまいます。
り。
2人目の妊娠が分かってから飲んでないです！
薬はセルトラリンという薬を処方してもらってました
元の自分に戻りたいってすごい思いますよね、、
2人目の妊娠がわかる前はだいぶ調子も戻っていたんですけど
やっぱり妊娠してからホルモンバランス乱れまくって荒れ狂ってます😂
助けてくれる家族や保健師さん、精神科の先生がいるって安心感だけで、なんとかやってます！
ママリ
お返事ありがとうございます😭
お薬はセルトラリンのみの処方でしたか？
またご妊娠が分かるまで飲まれていたとのことですが、お薬は何ヶ月くらい飲まれていましたか？💦
本当に早く元の自分に戻りたくて、私は朝から夫が帰ってくるまでの時間帯が一番つらくて毎日泣いてます😣
り。
初めは甘麦大棗湯という漢方も処方されました（眠れなかったので気休め程度だけど出しとくね、とのこと）
セルトラリンは半年ほど飲んでいてそこで妊娠が分かったので先生に相談してやめました！
私は朝起きてから寝るまでほぼワンオペの日が多くてその日は
起きた瞬間からもうしんどいって感じで、夕方からは1日が終わる安心感で動けるタイプでした
孤独感が強くて辛かったです、、
ママリ
妊娠が分かってすぐにもう1錠も飲まない！となりましたか？
それとも1錠→半錠などと少しずつ減らしましたか？
わかります…夕方から夜は比較的気持ちも落ち着きますよね😭
お薬を飲んでいた時は朝から元々の自分に戻れた感覚はありましたか？
り。
分かった日からきっぱりやめました！薬の量がそこまで多くなかったのか、離脱症状もなくそのまま辞めることができました
飲んでからは朝から動けるし
日によってはしんどい日もありましたが、そんなにひどくないなって感じでした！
ママリ
そのまま辞めれたとのこと、よかったです✨
り。さんが精神科にかかったのは不安感とか焦燥感が強かったからでしたか？
り。
そうですね、不安感が特に強くて
家で1人で子供を見てると
泣いてるか、横になってぐったりしてるか、みたいな状況で
食欲もなく眠れなくなってしまったので
ですかね！薬飲み始めてからは割と早く眠れるようになりました
症状がひどくなる前に行くべきだと思いました！
ママリ
同じです💦
食欲なくて1日1食しか食べられません😭
り。さんはセルトラリンは何mgのものを飲んでいましたか？
また飲み始めてすぐ、薬の副作用などはなくすぐに効いてきましたか？
り。
25mgを2錠飲んでました！
私は特に副作用もなく1週間ほどで少しずつ効いてきたような気がします！
ママリ
教えてくださりありがとうございます😭
漢方とセルトラリンのみで症状が落ち着いたのですね☺️
今はご妊娠中によりホルモンバランスのせいで波があるかと思いますが、楽しく生活できていますか🥺？
り。
いえいえ！
なかなかホルモンバランスにやられてしまって、すこししんどい毎日ですが、なんとか生活してます！