かりん
お勧めはしませんが1番は食事制限ですね。基礎代謝より摂取カロリーが上回らなければ。
私も痩せたくて色々試しましたが楽に痩せるのはもちろん無理なのと、食事制限はストレス&リバウンドするので今は運動してます。
結局それが一番自分には合ってるようです😂前は全く長続きしなかったのに、意外と続いてます(笑)
ます
知識を自分でつけようとしないのならばプロに頼った方が良いですよー。
投資とか法律系、会計などの分野もそうですよね？
一応元トレーナーですが、個人的に勉強して行き着いた結論では筋トレして代謝上げてから脂肪を燃やすって順番がいいと考えます。
これも人によって『〇〇だからこうだ！』と正解はないのですが。
コメント