はじめてのママリ🔰
寝ることを諦めます。
気づけば明るくなっる…よくあります。
ぽぺこ
寝ることを諦めてリビング降りて一人で好きなこと過ごして、眠くなったら寝室へ行きます☺️
大体寝ようとすると余計眠れなくなります🥲
はじめてのママリ🔰
お酒飲んでます😂
ひー
私は寝るのがめちゃくちゃ苦手で最近はイヤホンつけてYouTubeで好きな声の人が喋ってるのを画面見ずに聞いてると気付いたら寝てる、っていうのを毎日やってます！
画面見なくても内容わかるような、辻ちゃんとかお笑いのネタとか、あとは何回も繰り返し見てるものとかそうゆうのを見てます😄
みみみ
まず、手と足の指先から力を抜いて行くイメージをします。
それをだんだんと心臓方向に向けてゆっくりと力を抜くイメージで力を抜いていくと、いつの間にか寝てます！
ままり
皆さんありがとうございます！色々と試されてるんですね…🥹イライラした時やってみます！
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