コメント
はじめてのママリ🔰
筋肉が増えてきてるんだと思います！
体重減らしたいならその後に有酸素運動20分くらい入れるといいと思います！
はじめてのママリ🔰
単純に摂取カロリー=消費カロリーになってるからじゃないですかね？🤔
体重の増減は原則カロリー収支で決まります
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
そうかもしれませんね😭💦- 9月16日
-
はじめてのママリ🔰
運動による消費カロリーって、消費カロリー全体のうちたったの5%です。
有酸素頑張っても結局は5%です。
●基礎代謝（生きるために絶対に摂るべきカロリー） 60%
●活動代謝（家事育児仕事関係など） 25%
●運動 5%
●食事誘発性熱産生 10%
これが消費カロリーの全ての内訳です。
今必死にされてるのはたったの5%のところなので、重きを置くべきは食事管理ですよ☺️- 9月16日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
なるほど、やはり有酸素運動しないと減らないですよね🥲
はじめてのママリ🔰
痩せるには有酸素運動です！歩く、走る、水泳などです！
子供いると今の時期は有酸素運動できないですよね😭
はじめてのママリ🔰
なかなか出来ないですよね😭
がんばります！