コメント
まゆ
高カカオチョコレートを食事前に1粒食べたら良いと言われました！
食べる量も気になりますが、一度試されてはどうですか？🙂
あみ
水を沢山飲むように意識したり、寝る前にストレッチするだけでかなり違いますよー！！
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はじめてのママリ🔰
沢山水を飲む…やってみます！
麦茶はダメなんですかね(>_<)- 9月14日
はじめてのママリ🔰
食物繊維から食べ始めて、タンパク質多め、食器を小さめの食事にすると満腹感得られやすいです◎
他の方も言ってますが食前の高カカオチョコは私もよくやります！
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はじめてのママリ🔰
脂肪になりにくいとかですかね？…🤔💭- 9月14日
はじめてのママリ🔰
週3-5回20分ランニング、毎日15分ストレッチを7ヶ月続けたら10キロ近く落ちましたよ👍
どんなに食べても太らなくなりましたよ😆
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はじめてのママリ🔰
普通にラーメンとかも食べてました？🙄💭- 9月14日
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はじめてのママリ🔰
ラーメンをあまり食べないので食べても月1.2回とかでした！
お酒は好きなので週1以上で結構な量飲んでます！
週2ドカ食い、週5腹6分目くらいで済ませています🙄- 9月14日
はじめてのママリ🔰
量は変えずに、低カロリーのものでかさましするのはどうでしょうか！
ダイエット期間中、オートミールはよく使ってました！
運動が苦で無ければ、少しずつ増やしていけると良いと思います😊
例えばいつもはエレベーターだけど階段使うとか、チリつもですが心掛けとしてはいいかなと！
脂肪を落とすには有酸素運動が一番なので意識してみてください😉
はじめてのママリ🔰
えー！そうなんですか👀
ちょっとやってみようかなぁて感じです🥰
キープは出来てるんですが体重は10キロくらい痩せなきゃいけなくて😭😭