はじめてのママリ🔰
猫の伸びするやつが楽だった記憶あります。土下座みたいなやつです
はじめてのママリン
座ってましたw
陣痛治まってるときは部屋の中ウロウロしてましたw
おこめ
立って前屈みになるか、あぐらをかいて座ってるのが楽でした🥹
私の場合は四つん這いになったらお産進みました！四つん這いが1番痛かったですが、💦
痛みがある時はゆっくり吸って長めにはいてました！
みみ
横向いて寝て、片手で肛門ら辺をギューって押しながら耐えるのが一番楽
りえ
上の子も下の子も横向きが楽でした！
上の子は初産で高血圧だったのもあり、あまり動かなかったんですが、
下の子は何より早く終えたかったので（笑）何度か寝返りを打ちました。
苦しかったですが😅
陣痛が治まってるときに動く方が進みが早いとはよく見ます！
(^^)
痛い時、とにかく息を長くはくように意識しました(長く吐けば勝手にたっぷり息を吸うことができる)
背中をまるめてひらがなの「つ」のように✨
助産師はるかさんの動画参考にしてがんばりました！
応援してます！
はじめてのママリ🔰
正座で肛門をかかとで押すのが一番楽だし進み早かったです！
深呼吸というか、息を長く吐く感じが楽です！
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