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はじめてのママリ🔰
体重減少するためには脂肪燃焼が必要なので筋トレ一択です。
走るような有酸素運動は持久力がつきますが、筋肉も落ちるので体重はそこまで減りません。
筋トレしたいならyoutubeの筋トレ動画を3ヶ月真剣に続けてください。そこから少しづつ落ちます。
3ヶ月家での筋トレに慣れて基礎ができてきたら、トレーニングマシーンを使うためにジムに行くのもありですが、スポーツジムに行くだけで痩せるわけではないので、お金を無駄にしないために3ヶ月筋トレが家で続けられるかを指標にするのをおすすめします。
![ゆうまま](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
ゆうまま
私はジム週2、3回、筋トレと有酸素運動で通うだけではダメでした。食事もやって、1年で10キロ痩せました。
ジム行ったからとちょっと食べちゃおってしなかったら、痩せると思います!
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