退会ユーザー
体重減少するためには脂肪燃焼が必要なので筋トレ一択です。
走るような有酸素運動は持久力がつきますが、筋肉も落ちるので体重はそこまで減りません。
筋トレしたいならyoutubeの筋トレ動画を3ヶ月真剣に続けてください。そこから少しづつ落ちます。
3ヶ月家での筋トレに慣れて基礎ができてきたら、トレーニングマシーンを使うためにジムに行くのもありですが、スポーツジムに行くだけで痩せるわけではないので、お金を無駄にしないために3ヶ月筋トレが家で続けられるかを指標にするのをおすすめします。
ゆうまま
私はジム週2、3回、筋トレと有酸素運動で通うだけではダメでした。食事もやって、1年で10キロ痩せました。
ジム行ったからとちょっと食べちゃおってしなかったら、痩せると思います！
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