サプリ・健康
ダイエット中に体重が増えてしまい、心が折れそうです。食事や運動に気をつけているのに、なぜ太るのかわかりません。どうすればいいでしょうか？
ダイエットしてるのにどんどん太る
158.5センチです。
妊娠で毎回16キロほど増え、その都度産後一年ほどで元の体重より減り、43キロくらいになります。卒乳してからゆるゆる増えてきて、47キロになったときにダイエットを開始しました。しかし今日ついに49キロになりました。
食事は3食食べ、間食はしてません。
運動も宅トレを40分くらいしています。
食べ方も気をつけて、睡眠もたくさんとっています。
なぜどんどん太るのでしょうか？
心が折れそうです。
どなたか詳しい方教えてください！！
- みるく(3歳1ヶ月, 6歳, 10歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
そもそも考え方が根本的に違っていて、今体重が増えてるのは「太っていってる」のではないです。
「身体は標準体重になりたがっているし、そうしている」が正しいです。
標準体重以下を希望されてるので、そうなるとよりストイックに締めないと痩せないです。
整った食事をどのくらいにされてるかがわかりませんが、整った食事は基本的には「標準体重になる食事」なので、身体は十分その通りの反応をしてるだけですね😌
標準体重以下になりたいのであれば、今の食事カロリーのまま、宅トレに加えて有酸素運動を増やしたが良いかなと🤔
みるく
あー、なるほど、、
とても腑に落ちました。
もっとストイックにやらないとなんですね。有酸素込みの宅トレでしたが、メニューを見直してみます。
ありがとうございました。