めろん
なーんにもしてません。でも、YouTubeで呼吸法とかは一応見てました。あとは痛みを逃す体勢とか…
はじめてのママリ
出てくるタイミングは赤ちゃん次第かなって思うので何もしてないです😂✌️
あー
1人目の病院では歩くよう言われていたので少しお散歩していたくらいで
2人目はなーんにもしませんでした😂
食べて寝てストレスフリーに
過ごすのも大事かと👌
はじめてのママリ
何もしてませんでした😂
運動しなくてもスピード出産でしたし、出てくる時は出てくるので👶
はじめてのママリ🔰
リンパの流れが良くなるのでストレッチだけはしてました！
産後体重の戻りもスムーズと聞いたので☺️
ありえる
余裕があるのなら、ストレッチいいと思います！股関節柔らかい方がいいと思います！お産の際、かなりお股開きますし。
お産は体力使うものですから、歩いて体力作りもできるならした方がいいと思います。
もちろん他の方が言うとおり、出てくるときは出てきますが…
みかん
お風呂入った時に会陰のマッサージしてました。
柔らかくしとくと伸びがよくなるとかで。
後はソフロロジーで寝る前に音楽聴いて呼吸法を🙌
ソフロロジーはやっといてよかったです！
運動系は一切していなかったです😂
2人目は臨月入ったらテクテクお散歩でもしようかなーとは思ってます🤔
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