えーちゃん
お通じを良くするのを心がけました！
あと甘い飲み物は飲まないようにしてました。
私は運動やストレッチも好きですが、時間も取られるし3日坊主になるので🤣
ぽこたん
食事改善と筋トレでストーンって落ちます💓
これで2週間で4kgは普通に落ちました！
ママリ
食生活改善、YouTubeの運動とかストレッチしました！
塩抜きもたまにしてました😊
すよん
簡単な食事制限、YouTubeからの筋トレ、ストレッチ、むくみとりマッサージをやりました！
抹茶しか
一昨日から塩抜き始めました👌
すでに1.4キロマイナスです！
退会ユーザー
かつて1年で6kg落とした（勝手に落ちた）時は、
朝昼夕ちゃんと食べること。
これだけでした😌
運動という運動はしていませんでしたが、仕事では余裕で10,000歩以上歩いてたと思います。
あとは宅トレ1日5分のボディメイクです☺️
今も産後の体重調整中ですが、食事管理+デスクワーク（時短）だけで4ヶ月で3kg達成中です。
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