産後9ヶ月で体重が減りすぎて困っています。食欲がなくて食べるとお腹を下すことも。一日3食を小分けにすべきでしょうか？
※ダイエットの話ではありませんので、不快に思われる方は読まないでください。
産後9ヶ月になりますが、体重がどんどん減っていっています。
159cmの産前45キロ だったんですが、出産時には55キロくらい。
9ヶ月経った今は39キロ台になってしまいました。。
初めの方は母乳が結構出るので母乳育児でしたが、5ヶ月から混合になり、7月あたりから夜間だけ母乳に切り替えてきてました。
いまはもう朝起きた時のみになりつつあります。
母乳だとお腹空くとは言われてたんですが、確かにお腹は空くんですが、なかなか食べる時間なかったり、食べるものなかったり、お金無くてその時は買えなかったり😅
多分食べてないのが原因だとはおもうのですが、まだお昼とか夜ご飯まで大丈夫ー。と、間食しないでいます。。
かと言って食べようと結構食べるとお腹を下してしまいます。(これは産前から)
一日3食分を小分けにした方が良いのでしょうか、、
- だいふく(1歳0ヶ月)
コメント
ママリ
勝手に減っていくの嬉しくないし怖いですよね。
三食はしっかりちまちまでも食べたほうがいいと思います！私朝はバナナ半分だけでもお腹に入れてました！
初めてのママリ🔰
私も産後1年は食べても食べても体重が減ってしまい悩んでました😭
ちなみに完母です！
娘が1歳で卒乳しましたが、卒乳後半年ぐらいから体重がみるみる増えて、結局産前の体重まで戻りました😂
現在は痩せたくても痩せません😂😂😂
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初めてのママリ🔰
途中で投稿してしまいました💦
炭水化物をメインに、食べられる時に食べるようにするのがいいかなと思います！
おにぎりを持ち歩くとか、できるだけ食べるように心がけてました😊- 8月22日
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だいふく
完母！ママの体重全部子供に行っちゃいますね、。
母乳量どんどん減ってるので、一歳前には卒乳しそうです。。
終われば戻っていくなら、まあ大丈夫かなー、。- 8月22日
みみみ
1人目が完ミでしたが、お腹が空かなくて、気がついたら3日何も食べてないとかあったりして、体重がみるみる減って行きました。
だちふくさんは、睡眠はしっかり取れてますか？
睡眠がしっかりとれないとお腹も空きません。
あと、小分けでもいいので白米を少しでも食べた方がいいとおもいます。もし、2人目を望んだ時になかなか出来ない可能性もあります。
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だいふく
最近夜は6時間くらいまとまって寝れるようになりました。
その前は子供が4時間おきくらいに起きてました😅
やっぱり白米なんですね、、やはり保つからでしょうか？
2人目、、考えてるけど今のままじゃだめですね💦- 8月22日
はじめてのママリ
量食べれないのであれば、回数増やしたり量増やしたりせずに高カロリーや高タンパクのものを意識して食べるといいです！
それこそお米やプロテイン、あとはチーズなんかも効率いいです🙆♀️
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だいふく
やはり楽なのはおにぎりですかね！
明日からもっていきます！
ありがとうございます！- 8月22日
だいふく
ありがとうございます！
パッと食べれるもの常にあるようにします