サプリ・健康
妊娠中の体重管理についてです<(_ _)>前回妊娠時に15㌔増えてしまい、８…
妊娠中の体重管理についてです<(_ _)>
前回妊娠時に15㌔増えてしまい、８㌔しか戻らない状態で２人目を妊娠しました。元から太り気味という事もあり、今回は出来る限り体重を増やさないように！と先生に言われました。
前回の18週の時の検診では妊娠前＋0.3㌔でキープできており、ほっとしてしまったのか、そこから１週間でまさかの２㌔増えてしまいました:( ;´꒳`;):外食や親戚の集まり等で食べ過ぎてしまった事が原因です。
明日からまた気持ちを入れ替え頑張りたいと思っているのですが、皆さんはどうやって体重を増やさないようにしましたか？些細な事でもアドバイスを頂きたいです👏
- 兄妹mama(7歳, 9歳)
コメント
みくも
白いご飯が大好きですが ほとんど食べていません！
パンも麺類もほとんどたべてません！ たまーに一口貰ってたべますが(笑)
揚げ物以外のおかずのみ食べています♪
退会ユーザー
ごはんは白滝を入れて、かさまししてましたー。
お通じがよくなるよう、野菜スープを毎日のように作ってました。
おやつはフローズンヨーグルトを作って、アイスを我慢してました。
運動は上の子の散歩に付き合うのと、暑い季節は室内で踏み台昇降してました。
下半身が鍛えられたからか、下の子はとても安産で、産後の回復も早かったです！
-
兄妹mama
返信ありがとうございます<(_ _)>
野菜スープ飲まれてる方多いですよね！私も作ってみます(^^)フローズンヨーグルトも美味しそう！
確かに上の子に付き合ってるだけでかなり運動になりますね(^-^)頑張ります！！- 4月17日
兄妹mama
返信ありがとうございます<(_ _)>
ご飯抜き、すごいです:( ;´꒳`;):
私もご飯、パン大好き人間なので、みくもさん見習って頑張ります！！
みくも
私もホントに炭水化物大好きでチャーハンおかずに白米食べれる位です(笑)
辛いけど 目に見えて体重って数字ででるから 努力がわかりますよね♪
夕飯５時にはすませて
朝昼は兼用 ヨーグルトなど軽食です
夕飯は 大豆製品と蒟蒻、野菜はキノコ類 緑の葉物メインで食べてます！
味付け替えた鍋ローテーションするとかです！
お互い頑張りましょうね♪
兄妹mama
チャーハンおかずに白米！！分かります😂✋
それなのに素晴らしい管理👏👏👏
私もこまめに体重測りながらモチベーション管理頑張ります🙇♀️💦