痩せたい。楽して痩せたい。チョコとドーナツ食べたいまず運動の仕方が…

退会ユーザー

• 

  にこにこ.com大人とびっこ

  遅くなりました💦
  ありがとうございます！！
  やっぱりスクワットいいんですか🤔♡
  いきなり30回😫！！
  そりゃ足痙攣しますよっ！！！
  ハードル高いですねえ...
  続けられますかね？(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

  • 4月16日
• 

  退会ユーザー

  私はなんとか続いてます(*^^)v
  これやれば痩せるーっ！て思いながら😁
  
  とにかく痩せたい！という気持ちも
  あるので
  食事制限もたえられてます(*^_^*)
  一緒にがんばりましょう😊✌️

  • 4月16日
• 

  にこにこ.com大人とびっこ

  すごい！！明日から月曜なので早速始めます！！
  続くかわからないけど(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
  でも痩せたい...！
  食事制限なんてすごいです(;_;)
  一緒に頑張りましょうと言われてやる気出ました！！
  頑張りましょう！！(*^ω^*)！！

  • 4月16日
• 

  退会ユーザー

  食事制限といっても
  朝は娘と同じく80〜100ｇの
  白米たべてます😊✌️
  昼夜は炭水化物とらないようにしてます😁
  昼はゆで卵と野菜、ササミ、焼き魚だったりです😁
  夜は野菜のみだったり
  豆腐、卵豆腐、焼き魚とか食べてます😊
  飲み物はお茶か水だけです(Ｔ▽Ｔ)💦
  緑茶は脂肪燃焼効果あるのでいいですよ♡
  
  本当は走ったりしたいけど
  子供いるとそうはいかないので
  自宅で寝る前の30分は必ずストレッチするとか
  足のマッサージを必ずするだけでも
  見た目は絶対かわります😁
  ダイエットの神様は本当に痩せたい人に必ず降りてくるので
  一緒に頑張りましょうね(*^^)v

  • 4月16日
• 

  にこにこ.com大人とびっこ

  詳しくありがとうございます！！
  私なんか授乳期で大盛りご飯からようやく減らしたものの、揚げ物とか食べちゃってるんでダメダメですね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
  和食中心で素晴らしいです。
  私は朝はパンしかたべないんですが、
  量は少なくてもバランスはしっかり3食食べられてて尊敬します...
  まだ1日3回は授乳してるのを言い訳に減らしきれてないんですが、夜は食べないほうがいいですね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
  ストレッチも調べてみます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
  とても参考になります。ありがとうございます

  • 4月16日
• 

  退会ユーザー

  授乳中ならばまだダイエットは
  厳しいかもですよね(;_;)
  ご飯の量減らしながら
  3食はしっかり食べた方が
  いいと思います(*^_^*)
  間食だけ我慢して
  スクワットなどの運動をして
  ご飯は揚げ物控えて和食よりで頑張れば
  体重も自ずと減ると思います😊！！

  • 4月17日
• 

  にこにこ.com大人とびっこ

  ありがとうございます！！
  少しずつ頑張ってみますね^ ^！！

  • 4月17日
• 

  退会ユーザー

  一日一日努力すれば
  結果はでますよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

  • 4月17日