コメント
はじめてのママリ🔰
私の場合は流産2回続き、不育症と診断されての不妊治療を行いました。
○身体を冷やさないようにする
○水分をたくさん摂るようにする
○規則正しい生活をする(基礎体温のため同じ時間に起きる)
○ストレスを溜めないようにリフレッシュをする
○野菜や魚中心のメニューにする
○白米にもち米を少し足す(食物繊維が豊富)
上記のことを心がけましたが、結局は仕事のストレスが大きかったように感じます。
まよ
基本的には一般的に言われてる事と
ビタミンDが不足すると妊娠もしづらい流産もしやすいので
夫婦共にビタミンDを摂取
うちは男性不妊だったので旦那さんの精子も問題になってくるので
タバコをやめる
飲酒も最低頻度で
サウナや熱い風呂が好きな場合は極力温めない（精子は熱に弱い）
亜鉛サプリも摂取
➕女性にも良いと言われてる生活をするですかね🧐
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はじめてのママリ🔰
ビタミンDですね！飲んでなかったので注文しました☺️
協力的な旦那様素敵ですね✨️- 8月15日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🥹
参考にさせて頂きます！
おすすめの飲み物とかありますか？
はじめてのママリ🔰
基本的に常温の水か麦茶飲んでました。
後は無印の黒豆茶、グレープフルーツジュース100%のものも飲んだりしました☺️
はじめてのママリ🔰
冷たいものは良くないですよね💦冬場は常温にしてたんですけど暑くて冷たい物ばかり飲んでます……。黒豆茶試してみます🙂