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サプリ・健康

産後3ヶ月から骨盤矯正に通い、腰痛があります。マットレスや他の対策を知りたいです。

産後3ヶ月から骨盤矯正に1ヶ月通って、辞めてから３週間近くなります。
昨日から朝腰が痛くて起きます💦

しばらく動けず、少しずつ伸ばしたりして起き上がります。
左向きであまり寝返りを打たないからなのか（目を覚ますとだいたい左向きのまま）、筋肉が衰えたからなのか、産後の何かなのか…

長男の産後も何ヶ月だったか忘れましたがありました💦

腰痛に良いマットレスありませんか？
他に何か出来ることありませんか？💦

コメント

ます

もう5ヶ月なら動いて筋力・体力つける方向にシフトした方がいいと思います。

私は元々ヘルニアで筋力弱ると痛みが出る人なので産後すぐからトレーニングしてます。

筋力の衰えによる痛みならトレーニングすれば痛みは消失します。

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