くま
極端に胃に負担がかかるものでなければ量はあんまり気にしてないです💦
ままり
気にしてません✨
うんちが緩くなりそうだったり、胃に負担がかかったりするものを極端に食べ過ぎなければいいと思います☺️
一つをヨーグルトとかにするとか臨機応変にされてて、
素敵だと思います👍
ごはん、野菜やフルーツ、タンパク質が取れていればいいです！
栄養士さんは、一食が炭水化物だけだったとしても、1週間単位で見てもいいとのことなので✨
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