コメント
ママリ
階段の登り押しだけでも体力つきますよ。5分もやれば汗をかきます。
テレビやYouTubeを見ながらでも、昔体力測定でやった踏み台昇降みたいなもので十分です。
今は暑いので室内で良いです。
人間の筋力って背筋と大腿筋が大半なので、そこから重点的に鍛えると良いです。
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ママり
ありがとうございます！
さっそく今日からやってみようと思います🍀*゜