サプリ・健康
産後ダイエット、授乳中の食事について相談です。食事改善やおすすめ料理、ながら運動について教えてください。
産後ダイエット、授乳中(完母)の食事についてお聞きしたいです！
もうすぐ生後3ヶ月なのでそろそろ体重、体脂肪率落としていきたいと思ってます💦
完母で痩せる体質じゃなさそうなので食事改善していきたいのですがパンや麺が手軽でつい上の子と一緒に食べてしまいます😂
基本ワンオペ、上の子いる皆さんどんな食事食べてましたか？
上の子と一緒に食べれるおすすめ料理、食材もあれば教えて頂きたいです🥺💦
ながら運動など時間かけずにできるおすすめ運動もあれば教えてくれください😊💦
- しろいいぬ🔰(生後9ヶ月, 3歳10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
末っ子今年生まれてワンオペの日も多いですが、運動も食事も気をつけました😊
運動は筋トレや有酸素運動
食事はPFCバランスや栄養バランスみたり、まごはやさしいを気をつけていました🥺
子供達とは同じメニューのことが多かったです✨️
しろいいぬ🔰
回答ありがとうございます！
ワンオペで運動食事気をつけられるの凄いです🥺✨
どんなメニュー一緒に食べてましたか？😳