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158センチ51.8 体脂肪率30なんですが体脂肪どうやったら落ちますか?パー…

158センチ51.8 体脂肪率30なんですが体脂肪どうやったら落ちますか？
パートは飲食店ホールでめちゃくちゃ忙しいので歩いてはいます、

コメント

はじめてのママリ

162センチ54キロ体脂肪率28で、少し似てます！
私も厨房で働いててなかなか歩いてる方ですが痩せません🙄
色々やりましたが、最近は筋トレに力入れてます。
筋肉が増えればやっぱり脂肪は自ずと減っていくかなと思ってます。笑

ままり

ヤセ菌を増やせば運動してたら痩せるとか聞いたことあります。
実際痩せてる人にはヤセ菌が多くもってるみたいです。
太ってる人は骨盤の歪みやヤセ菌が少ないみたいです。

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