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はじめてのママリ🔰
家事・料理

夜眠る方法について相談です。寝落ちしないコツや眠りやすい方法が知りたいそうです。

夜眠る方法・コツ教えてください🙇‍♀️

夜、寝かし付けの時一緒に寝落ちしてしまい、夜中に起きてから家事をしています。
が、家事が終わって寝ようとするもなかなか眠れず…

寝落ちしなければ良いのですが、どうしても寝ちゃいます😭😭
アロマとか、何か眠りにつきやすい方法やコツあれば、是非教えてください！

コメント

はじめてのママリ🔰

数を数えていると、脳が飽きてきて眠りやすいって聞いたことあります！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    早速やってみます！！
    ありがとうございます🙇‍♀️✨

    • 7月26日
ゴルゴンゾーラ

顔の筋肉をリラックスさせ、体の先端（足の指先→ふくらはぎ→太もも…手の指先→肘→肩…）からゆっくり力を抜いていくと眠りやすくなるそうです！
軍隊の入眠方法らしいです😂
ネットにも載ってます！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    軍隊！
    それは即効性ありそうです✨
    やってみます、ありがとうございます🙇‍♀️

    • 7月26日

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