サプリ・健康
足首と腰に負担がかからない腹筋トレーニング方法を教えてください。プランクやスクワットはできませんが、腹筋を鍛えたいです。YouTubeなどでも構いません。
足首と腰に負担がかからず、確実に腹筋に効く筋トレを教えてください🙇♀️！！
足首は捻挫グセがあり、反り腰の腰痛持ちです。
なので、プランクやスクワットなどはできません😣
でも、お腹タプタプなので腹筋を割りたい！
割るまで行かなくてもぺったんこにしたい！
腹筋に効く筋トレ（YouTube等でも良いです）を教えてください🙇♀️
- はじめてのママリ
コメント
ナツ花
反り腰でしたら、まずはそちらからだと思います💦
反り腰であるかぎり、腹がでますよ(>_<)
はじめてのママリ
反り腰治す筋トレなどを探してやっていくほうが良いですか？
ナツ花
反り腰優先のほうが体のためにも良いかとおもいます😊
仰向けにねたときに、手がしっかり入ってしまうくらいなら、整骨院などで診てもらったが良いです💦
ヘルニアなどにつながるので(>_<)
はじめてのママリ
そうなんですね💦
整骨院で見てもらってリハビリもしていたのですが、リハビリ師さんと合わず辞めてしまいました（私語ばかりで）💦
教えてもらったことを家で続けてみます！
ナツ花
わかります、相性ありますよね(> <｡)
私もいくつか転々としました💦
はじめてのママリ
そうなんですね💦
私は田舎すぎてそこしか通えるところがなくて…
相性大事ですよね…