はじめてのママリ🔰✌️
筋トレ→有酸素
毎食タンパク質取るでした!
はじめてのママリ🔰
私は16時間ダイエット+プランクが効きました!
私は特に腰回りの肉が凄いのでプランクで絞ってました!
無駄に動く系より筋トレ?で絞るやつは体も引き締まって痩せていくと同時にシュッとしますよ
インスタとかで無駄に動いてる系の動画見ると痩せているのの皮膚がたるんでるのを見るので💦💦
今暴飲暴食して太って痩せ方迷子になってる私ですがこれは効果ありました☺️
はじめてのママリ🔰
やっぱり運動ですね😭😭😭
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