退会ユーザー
直射日光には当たらないように抱っこ紐+日傘+ケープか、ベビーカー＋フード+ガーゼケットでした🙆🏻♀️✨
暑過ぎる日や雨の日はベランダに出て少しだけ(5分以内)太陽の光当てて風感じたり、過ごしやすい日は往復2時間くらいかけて近くの商業施設に私のリフレッシュ兼ねてお散歩いってました！
まー
日が落ちる前30〜60分くらい行ってます！
ころころ
午前中にお日様の光を少し浴びせると、睡眠が整うホルモンが出るらしいです。
あと、ビタミンDも生成されます。
ご存知でしたらすみません。
なのであくまで『直射』を『長時間』がまずいのかなと私は思っていました。
子育てサロンとか行っても、日傘や帽子、ベビーカーのフードで程々に日陰をつくって……って感じで皆さんやってる印象でしたよ！
めいめい
余りにも日差しが強い時間帯には出ないようにしたり、紫外線が強い季節は気をつけていました🙂
12月産まれで、1年で1番紫外線が強いと言われる4～6月がちょうど4～6ヶ月だったので。
UVカットのケープかけたり日焼け止め塗ったり、自分が日傘さしたりです。
でも、日を浴びることも生活リズムやビタミンDのためには大事ですし、それくらいの時間なら全然大丈夫なんじゃないかと思いました😃
コメント