サプリ・健康

40歳で身体がしんどい方が、身体を動かしても効果を感じられず、整体にも行けない状況で、皆さんは身体のケアをどうしていますか？食事や注意点など、教えてください。

今年で40歳...
本当に身体がしんどくてしんどくて...
時々YouTubeのストレッチや体操をまねて身体を動かしますが、きいてる実感は殆どなしです。
しょっちゅう整体とかには行けないですし...
皆さん身体のために何かされてますか？
何でもいいので、これしたらいいよー！とか食事とかで気をつけていることあれば教えてほしいです😭

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