コメント
はじめてのママリ🔰
妊娠前のダイエットですが…
食事→あすけんで記録して1500kcal以内になるようにする
宅トレ→スイッチのリングフィットアドベンチャー、フィットボクシング
10ヶ月で11キロ減りました。(53キロ→41.7キロ)ダイエットを始めた時は43キロ代が目標だったので、達成してからはリングフィットだけゆるゆると続けてました😊
はじめてのママリ🔰
エステの先生に指導してもらい、食事は基本スープのみ（かまぼこ、タラ、しめじ、にんじんを白だしで味付けしたもの）で、夜にポールを使って脂肪を流しています！
妊娠前から30キロ増えて、産後スタートして36キロ落としました！
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はじめてのママリ🔰
スープのみ😭✨
それで頑張れた事が凄いです!!
エステの指導があるとやっぱり違うんですかね…
36kg、別人ですね！
凄すぎる✨
どうやってモチベーション保ちましたか？
どのくらいの期間かかりましたか？- 7月12日
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はじめてのママリ🔰
もちろん、食べる日はとことん食べました😂🤍
モチベーションは子供に恥をかかせなくないという気持ちと痩せてる頃の服が着れなくなってオシャレから遠かった自分が嫌でもう一回オシャレしたいと思いなんとか踏ん張りました😩
あとは単純に先生が厳しい方で毎日食事と体重の写真を送らないといけないんですが嘘もバレてしまうので😂
1年経たないくらいです！- 7月12日
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はじめてのママリ🔰
食べる日はチートデイみたいな感じですかね♡
そのエステの先生私もお願いしたいです！
１年だと毎月3〜４kgとか減ってる感じですよね。本当凄い✨
服がはまらないのとオシャレしたい気持ち分かります😭
私は２人目妊娠中に激太りして半分しか減らなかったので残り半分を頑張ってます🥲
参考になります。ありがとうございます✨- 7月12日
はじめてのママリ🔰
20kg痩せましたが無理なことはしてなくて
当たり前な食事の見直し、改善
筋トレや有酸素運動も出来ることを…
って感じでしてました⭐️
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はじめてのママリ🔰
末っ子が5時起きなのでその頃から筋トレなどして朝ごはん作って食べさせて
上の子達見送ったらベビーカーで散歩のルーティンです♩
ルーティン作ると楽です♡♡- 7月12日
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はじめてのママリ🔰
20キロ痩せたのに無理な事してないなんて…✨
凄すぎます🥹
ルーティンですね！
習慣化してしまえば出来ますかね！
体重はずっと下がりましたか？
増えたり減ったりでしたか？
油断するとすーぐ増えてしまって…また頑張って減らして少し増えて…みたいな感じでモチベーション保つのが大変です🥲- 7月13日
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はじめてのママリ🔰
ずっと減り続けるってプロのボディメイクしてる人でも難しいと思いますし良くないことだとおもいますよ🍀
その人とかでも増えたり減ったり結果、減っていってるって感じなのか正解なので私もそんな感じでした𖤐ﾐ
体重見て一喜一憂するなら計らない方がいいと思います⭐️
そういうやり方してる人も多くて、見た目でどうありたいか、って見てる人も多いです👀- 7月13日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですか！？
インスタとか見てると3ヶ月で-10㌔とか成功してる人多くて…自分は少しづつしか減ってなくて🥲
20キロ減ったのはどのくらいかかりましたか？
体重計１日３回は乗ってます😭やめた方がいいですよね。
一喜一憂しまくりです😵💫- 7月13日
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はじめてのママリ🔰
私も3ヶ月で10kgとか落ちましたが、ひたすら落ち続けてるかって言われるとグラフ見てても上がり下がりはありますよ😊
3ヶ月たった時に結果10kg落ちてましたが。
少しづつ落ちてて体型が変わってきてるならすごく良いと思いますよ🙆♀️
少しづつしか変わりませんから✨️
9ヶ月くらいだと思います😊
メンタルブレブレになるなら乗らない方が良いですね🫠
体重書いた紙をぶら下げて歩く訳じゃないので気にしない方がいいです🤔
運動もしていれば体型に必ず変化が出てくるので✋
私も毎日乗りますが目安でしかないです😂- 7月13日
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はじめてのママリ🔰
3ヶ月で10㌔ってどうやったら落ちるんですか！？
凄いです！
上がり下がりはあるんですね😌✨
恥ずかしながらまだ始めて1ヶ月しか経ってなくて…3キロしか減ってません😭
便秘が治ったのと少しだけズボンが緩くなったくらいで…
確かに誰に言う訳ではないですよね！見た目が大事ですよね。
ゆるい宅トレと食事改善しかしてないのでゆっくりしか落ちず…
体重計りすぎないようにします！- 7月13日
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はじめてのママリ🔰
1ヶ月で3キロ減ってたらいいと思います⭐️
減りすぎも注意なので⚠️
何事も継続なので✨️
便秘治ったのも痩せやすくなってる証拠ですよ♡
できることを頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و🔥- 7月14日
はじめてのママリ🔰
えっ凄い減りましたね!!
10ヶ月続けた事が凄いです！
あすけん私もやってます😌
毎月１ｋｇくらい減ってく感じでしたか？
モチベーションどうやって保ちましたか？
はじめてのママリ🔰
ペースダウンした時期もありましたが、だいたい1ヶ月に1キロ減りました。45キロくらいからは、体重よりも体脂肪率を減らすことに重点をおいてました。
モチベーションは特にないです😂続けてるうちに毎日の日課になったって感じです😂
ご飯はしっかり食べる、食べた分だけ運動するというのを心掛けて、消費カロリー＋基礎代謝＞摂取カロリーになるようにしてました(毎日じゃないですよ！外食した次の日はたくさん運動するとかで調整してました😊)
はじめてのママリ🔰
モチベーション無くても日課に出来るなんて凄いですね✨
私運動が苦手で…基礎代謝も低いので全然カロリー食べれなくて🥲
かなり食事を減らさないといけないんですが、リバウンドしたくなくて筋トレ有酸素頑張ってます。
下の子が１歳でなかなかウォーキング等も出来なくて😭
参考になります！
ありがとうございます✨
はじめてのママリ🔰
子育てしてるとなかなかダイエットって難しいですよね😭
私も11キロ減量したのが妊娠で元通りになって、今ゆるゆると産後ダイエットしてますが、なかなか前のように時間が取れず…😭
お互い無理せず頑張りましょうね〜✨
はじめてのママリ🔰
妊娠すると本当に太りますよね😭✨
子育てしながらのダイエットって結構辛いですよね🥲
緩く長く頑張りましょう😊✨