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下半身骨格ウェーブってどういうダイエットや筋トレ、有酸素運動が合っ…

下半身骨格ウェーブってどういうダイエットや筋トレ、有酸素運動が合ってるかわかる方いますか??

上半身は骨格ナチュラルなので下半身だけ鍛えたいです💦

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