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たんたん
サプリ・健康

摂取カロリーが目標より不足している場合の危険性について教えてください。

【ダイエットの摂取カロリー不足について】
こんばんは。ダイエットや身体の事について詳しい方ご教授下さい。
現在ダイエット中です。１日の栄養素はほぼ適正範囲にはいっておりますが、摂取カロリーが目標1300カロリーに対して900カロリー程しか摂れていません。
　
カロリーだけが足りないのは危険でしょうか？

コメント

りこ

初めまして。
私も色々ダイエットをしてきました。
私も同じような食事をしていた際、トレーナーさんに過去に言われた事としては、極端に少ないカロリーを続けると、代謝が落ちていくので、チートデイを1週間～2週間に1度行うといいと言われました。

また、タンパク質が多すぎるのも、胃腸への負担がかかるので、便秘等になってるのであれば少し抑え目にしても良いそうです。
参考になれば！

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