産後の不調で心身ともに弱っています。痛みや不調が続き、メンタルも不安定。同じ経験の方いますか？免疫を上げる方法や運動の重要性について教えてください。
産後の不調😭
第二子出産後、本当に心身ともに弱ってます😭
出産後、薬アレルギーが出たり
虫歯が増えて、治療しても痛い（明日も歯医者😭）
貧血ぽくなったり
疲れたら脈が飛んだり
胃が痛くなったり
PMS不調あったり
手足の痺れがあったり（CT撮って問題なし）
唇が急に腫れたり、、、
痛いのが気になってメンタルも弱くなって
こんなに可愛い子どもが近くにいるのに
私、生きていけるのかな。。って
子どものことより自分のことを考えてしまいます😭
両親も遠方でママ友も少ないので、平日日中は赤ちゃんと2人きりで特に気が滅入ります😭
仕事してる時は、めちゃくちゃメンタル強くて
なんとかなるが口癖だったのに
色んなことに怯える毎日です😓
同じような方いますか？🌀
どうやったら免疫？あげれるのかな、サジーとかいいんでしょうか？
きっと適度な運動も大事ですよね…！
１人ごとみたいになって、すみません。
- ちまき(生後5ヶ月, 3歳11ヶ月)
はじめてのママリ🔰
お辛いですね…🥲毎日本当におつかれさまです。第二子を出産後、体調が安定しない方、私の周りにも多いです！
私の場合、ちまきさんに比べると全然症状は少ないのですが…
産後１年くらいは
・月1(ひどい時はそれ以上)風邪を引く
・風邪をこじらせると肺炎になる
・とにかく疲れやすい
・ちょっと疲れるとひどい頭痛、めまい
などがありました💦
半年前くらいから、YouTubeなどの宅トレを無理しない範囲で1日20-30分くらいやって、身体を動かす習慣をつけたら、かなり楽になりました☺️宅トレのおかげかは断言できないのですが、おそらく効果は大きかったように思います！
あとは基本ですが、やはりバランス良い食事は大切だなぁと…😳🩷
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