はじめてのママリ🔰
わたしもインドアで秋冬は特に元気でず、意識しているのは光を浴びることです😇
一駅先のスーパー行く、いつもと違う道で遠回りして歩く、など無理のない範囲でやってます。テラス席のカフェでのんびりぼーっとするのも気持ちいいですね。
動くだけでいいならYouTubeでヨガ、筋トレもおすすめです。
なあ
頭痛いときとか熱あるときでも動きます
動いてたほうが楽だし動いてたら痛いことすら忘れる気晴らしになるので動いてます
多分一年通してゴロゴロしてるときはわたしはないです…💦
ママリ
一日家にいると余計ぼーっとして身体の元気が抜けていき、何もする気が起きなくなっていくので1時間でも出かけるようにしてます！アクティブな内容じゃなくて、散歩やウインドウショッピングや買い物でも全然okです。
とても疲れてる日は、休みも要るので無理して一日おでかけは逆効果かなと思います。午前休んで夕方ちょっと出かけるくらいがいいです。
慢性的な疲れなら、思い切って朝一から一日かけて自然に触れるのが気分いいです♪
こういう意識を続けてるとちょっとのことでは疲れなくなっていきます。なので頑張ってそれをやってるっていう感覚ではなくなります。
続けても↑の感覚にならなければ、向き不向きもあると思います！合ったリフレッシュ方法に出会えるといいですね☺️
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