たろちゃんママ
ストレスをためない！
食べたい時に食べたい物を食べる！
poooon
お米は毎日胚芽玄米を入れたり、15穀米にしたりしてます！
みちぽ
朝は果物食べてます。
朝食べる果物は金って言葉を聞いたことがあるねで。
効果はよくわかりませんが(^-^;
花香
夕食から朝食までの時間を出来るだけ長く空ける。最近では、夕食18時までに食べ終わり朝食を８時頃にしています。朝食の前にお白湯か、薄いお茶を2杯以上飲んでいます。便秘知らずです。胃腸を休める時間を長く作った方が良いらしいです♡ᵕ̈*⑅୨୧
a r y
早寝早起きです🐥
22時～6時って感じです！
健康にいいのかちょっと分かりませんが、肌荒れや吹き出物は何年もないです🙌✨
もりりん
朝ごはんはパンではなく和食を食べるようにしています( ^ω^ )
まい
まとめての返信すみません。。
みなさんコメントありがとうございました☺
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