ひーちゃん
前回の妊婦健診で体重指摘されたので、朝はグラノーラとヨーグルト、お昼は普通にお弁当や外食など好きなもの、夜はご飯とか炭水化物は少なめにしてます！
安静命令が出てるので運動は全くしてないです😂
まつ
筋トレしてるので、タンパク質を意識して摂っています！
朝はゆで卵とプロテインバー
昼はお米とおかずと必ず豆腐を食べます
夜は一般的な食事です☺️
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