ナツ花
ご飯はわりと普通に、しっかり食べてます(*•᎑•*)
食べる順番と、間食だけ気をつけてます！
運動は子ども巻き込んで一緒にしてもらってます(*•᎑•*)
というか、遊んでるだけかも？(笑)
モチベは、MAXだったころの写真を見返して、イカン！とおもうこと(笑)
あと、毎日鏡で自分と目を合わせて
頑張ってる！えらい！
と言うことです(*•᎑•*)
はじめてのママリ🔰
17kgほど痩せましたが普通に食べてます！
PCFバランスやまごは優しいを気をつけたり、揚げ物揚げ物揚げ物みたいにならないようにはしています🎶
運動も効果あるのでしています✨️
ただやる気ない時はしなかったり、これだけしようって5分だけしたりとかバラバラです✨️
退会ユーザー
朝はパン派だったのですが（楽なので）、ご飯に切り替えました！
白米を毎食200g（1日2合）食べ、PFC=2:2:6を常に意識して（まだ慣れてないので肉も量ってます）、1日1700〜1800kcal目標にしてます😁
運動は5〜10分のものを週2回位ですかね。
ほとんどしてないに等しいですが、少しずつ増やそうかな〜と思ってるところです！
食を整えたら体型はどんどん良い方向に変わってます👌
数字は緩やかに減ってるだけなので、あまり体重計は見てません😊
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