抗不安薬や抗うつ薬を飲みながら仕事をしている方いますか？息苦しさや不安が続いており、薬を飲むことで安定しているけど、辛い気持ちが続いています。抗うつ剤も必要か悩んでいます。息苦しさや不安をどうにかしたいです。

今は産休中ですが、産休前は長年抗不安薬を飲みながら働いていました！
息苦しいの、辛いですよね😭
美容院は拘束されてしまうのでわたしも特にしんどいです。
お薬飲めば大丈夫なのであれば、薬飲んだし大丈夫！と思うことにしてしばらく続けてみてはいかがですか？
抗不安薬も何種類かあると思うので、合うものが見つかるといいですね。
わたしは不安レベルによって朝飲む量を変えていて、飲めば安心できるので仕事中発作が起きることは稀です。

あとは吸うことより吐くことを意識してみたり、肩が丸まったり肋骨が閉じ気味だと呼吸がしにくいのでストレッチしてみたりします！
猫背にならないように、胸が凝らないように、いろいろやってみてます。
鎖骨の下辺りを外側に向かって撫でるとコリがほぐれて呼吸がしやすくなるので個人的におすすめです！
そんなことをしてると呼吸をすることへの意識がそれて楽になることもあります😌

• 5月27日

シングルで、抗うつ剤と抗不安剤など数種類服薬しながらパートで週2ほど働いてます🙋‍♀️

今はだいぶ安定していますが、病状が悪化していた時は気分の波が激しく寝込む時も度々ありました。
私も息苦しさや喉のつかえありましたよ💦
新しく処方された抗うつ剤が合っており、病状が落ち着いたら息苦しさや喉の違和感も落ち着きました。

この状態がずっと続くのかと不安になりますよね。
お薬出してもらったばかりで、まだ効果が出きっていないのもあると思います。
きっと落ち着く時が来ると思いますので、今は無理をせずできる範囲で自分のペースを大切に生活するのが良いかと思います。

1番悪化していた時は精神科の閉鎖病棟へ保護入院させられ、毎日消えることばかり考えていましたが5年経った今やっと短時間ですが仕事もしてシングルで家事育児をしてなんとか生活できています。
きっと大丈夫です。
本当によく頑張ってらっしゃいますよ。
希望を持って欲しいです😌

• 5月27日