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ままり
普段はカロリーをかなり制限されてますか？
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ままり
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ゆうこ
コメントありがとうございます！
1500カロリー前後ぐらいです！
今日の体重は54.8kgです！
今の所1週間に1回の割合でカロリーオーバーしちゃって😓
皆さんはどれぐらいの頻度なのかなと…🥹
ままり
BMI値にもよるのかな？？
わたしは20で。
普段主婦で動かなくて無理やりジムで運動して200は消費カロリーが上回るように1300で週1か2週に1回ですよ〜