あーちゃん
ランニングよりウォーキングがいいみたいです😊(ダラダラ歩くよりも背筋よく)
お時間があれば、プールでウォーキングが1番いいです☺️
あと、半身浴か全身浴でたくさん汗かいて、水をいっぱい飲んで身体の中の老廃物を入れ替える(浮腫みもなくなる)
これだけでだいぶ変わります☺️
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