もも🔰
155cm50kgです！
元々85kgでした！
ダイエット通院して処方されたお薬が効いてジム契約して筋肉つけて痩せました！痩せすぎないところでストップして今は49~51で安定してます✌️
はじめてのママリ🔰
157ｃｍ48ｋｇです。
普段食べすぎてるなら少し減らせば痩せると思いますが食事制限だとリバウンドが怖いですよね💦
少しの量を５食食べたりして産後ダイエットして２０kg痩せました💦
みまま
159cm、50キロちょいです！
普段どのくらい食べているかにもよるかと思いますが、食事制限というかバランスのよい食事腹八分とかで60キロ切るくらいまでは落ちやすいんじゃないかな～という印象です☺️
はじめてのママリ🔰
156㎝47㎏です。
体重の増えた原因にもよりますが、単純に食べる量が多いなら無理のない範囲で減らせば痩せると思います！
飲み物はジュースは控えて水やお茶などカロリーのないものにする！
食事は和食中心だとヘルシーで健康にもいいですよ😊
あとは毎日体重計に乗って管理するのも効果アリかと✨✨
私も毎日体重計に乗っていて、ちょっと増えたなと思ったらおやつを控えたり食事も食べ過ぎないように気を付けてます😅
s chan
149センチ42キロです！
お食い初めまでにあと２キロ落としたいなーって思って筋トレ始めました🥹
私は朝ごはんを週に何度かプロテインに置き換えてます！
あ
161センチ52キロです！
晩御飯は平日野菜スープ飲んでます🍲
はじめてのママリ🔰
156 センチの47キロです！
筋肉は重いので、どういう体系にしたいかが重要かなーと思いました!
いちごちゃん
165センチ
61キロです
退会ユーザー
154センチ54kg（産後7ヶ月母乳なし）です😊
月に数百グラム単位で落としていってます。これ以上のスピードは求めてません🙅
体重50kg、＋ボディメイクで自分のベスト体型です。
摂るべき総摂取カロリーを計算して（ネットに計算サイトあります）、PFC=2:2:6にしてみてください。
ゆっくりとですが自然と痩せていきますよ🙌
まる
162センチ47キロです！
元々食べてもあまり太らないタイプではありましたが、2人目を出産後50キロまでしか体重が戻らずどうしようかと思っていたところ、野菜を多く食べるように意識したら元に戻りました🙌
食べるのが好きなので食事の量を減らすのはキツかったので、とにかくもやしやキャベツなどでかさ増ししてました😂🫶
はじめてのママリ🔰
165センチ59キロです。
結婚した当時は52キロで
出産直前74キロまで増えました😅やはり運動と食事はセットで考えた方がいいかなと思います。体感的にも効果ありますね。
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