コメント
きなこ
筋肉が付きにくいタイプで、１ヶ月きっちりした筋トレをやっても体力ついたくらいで、見た目ではなんの効果もありませんでした😭
でも太ももとふくらはぎは、片足20分くらいのマッサージを2週間続けたら、それだけで太もも3センチ痩せました❣️✨️
食事はそもそも野菜がだいすきなので、サラダ多めのです🥬
でも炭水化物もチョコレートも普通に食べてましたよ❣️
ほんとひとそれぞれ太もも痩せの最適解って違うな〜と思います！！！
はじめてのママリ🔰
スクワット以外の運動が大事だと思います！
ジョギングなどの有酸素運動でガッツリ汗をかくとかですかね😅
私が人生で1番痩せていた高校大学時代は、過酷な登り坂を自転車通学していたり、駅からキャンパスまで坂道を毎日登っていました！
やはり毎日の運動が1番効果があると思います！
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はじめてのママリ🔰
ジョギングは気分転換にもなっていいですよね🏃♀️
三日坊主が多くて…継続がやはり大切ですね😂頑張ります！- 5月18日
おせんべ
スロージョギングおすすめですよ🏃
早く走るよりゆっくりの方が効きます♫
何年もダイエットやってますが太ももがなかなか変わらなくて、最近始めたんですけど全身締まってきて実感できてます💪
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！知らなかったです🫣スロージョギングなら子ども達も連れてできるので良さそうです！毎日散歩頑張ります🫶
- 5月18日
はじめてのママリ🔰
2週間で-3㎝嬉しいですね🫣♡
マッサージは自己流ですか？
ローラーとか使ってますか？
きなこ
太もものお肉がめちゃくちゃ柔らかくなって、勝手に脂肪が落ちてくれるようになりましたよ😊♥️
マッサージは、ボディクリームかミルクを使って、めちゃくちゃお肉つまみまくって、下から上にぐーーって流すみたいなやり方してました❣️
最初は固くて痛かったり、ちょっとしかつまめなかったりしたんですが、続けると柔らかくなってマッサージ気持ちよくなりました☺️
きなこ
あ、ローラーは使わず手だけでやりました❣️
はじめてのママリ🔰
なるほど💡今、めちゃくちゃ固くて痛いです😂セルライトもすごいので、教えていただいた方法でやってみます☺️ありがとうございました♡