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産後4ヶ月で、体重が妊娠前に戻らず悩んでいます。ダイエットのコツについて教えてください。

産後４ヶ月です！

妊娠中に20キロ近く増え、出産直後に10キロ落ちましたが、妊娠前の体重に戻すにはあと10キロ…

ミルク寄りの混合です。
1日1300キロカロリーにおさえて、ベビーカーを押して1万歩近く歩くようにしてますが、一切痩せません。

鏡を見る度にため息が出ます🫠

ダイエットのコツなどあれば伝授していただきたいです！

コメント

こってぃ

妊娠10ヶ月で増えた体重なので、10ヶ月くらいかけて落としていくのが理想というのを見ました！
なので焦らずゆっくりいきましょう☺️

産後は特に代謝が落ちがちなので、体をしっかり温めて、睡眠休息しっかりとる。
また、骨盤付近の歪みが出てくるので、骨盤矯正や体幹トレーニングをするといいかもしれません！

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