こってぃ
妊娠10ヶ月で増えた体重なので、10ヶ月くらいかけて落としていくのが理想というのを見ました！
なので焦らずゆっくりいきましょう☺️
産後は特に代謝が落ちがちなので、体をしっかり温めて、睡眠休息しっかりとる。
また、骨盤付近の歪みが出てくるので、骨盤矯正や体幹トレーニングをするといいかもしれません！
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