子育て・グッズ
就寝時間を早めたいけどうまくいかない。タイムスケジュールが詳細。改善案として、朝炊飯予約や食事時間の調整、お風呂優先など。21時に寝室に行く方法を教えてください。
就寝時間を早めたいのですが、うまくいきません。
どなたかアドバイス頂けると嬉しいです😭
5月に育休から復職しました。
育休中は20時半〜21時の間に寝室に行っていました。
復職してからは、寝室に行くのが21時半になってしまっています。
タイムスケジュールはこんな感じです。
18:15 帰宅
18:45〜19:45 夕飯
19:45〜20:15 お風呂の準備、子供食後のデザート、歯磨き（お風呂のあとにする日もあり）
20:15〜20:45 お風呂
20:45〜21:15 子供の保湿、着替え
21:15〜21:30 自分の保湿、ドライヤー、子供にお茶を飲ませる等
※夕飯は前日の夜につくってあるので温めるだけですが、帰宅してからご飯を炊いているので20分程かかります。
※夕飯は上の子が食べるのが遅く、1時間かかります。
※お風呂は急いでも30分はかかります。
※できれば帰宅後すぐにお風呂にしたいですが、下の子がお腹すいたと泣くので先にご飯にしています。
改善できるところを挙げるとすると、
・帰宅時間に合わせて朝炊飯を予約しておく（夏場、米が傷まないか心配）
・ご飯の時間を早めに切り上げる（上の子は残さず全部食べたがるので難しそう、だからといって量を減らすのも…）
・下の子が泣いても、強制的に帰ったらすぐお風呂にする（お風呂に入っている間にご飯を炊いたり、魚の日はオーブンで魚を焼いたりできる）
どうにかして21時には寝室に行けるようにしたいです。
どうしたらいいと思いますか？💦
- むー(2歳5ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
みかん
ご飯も前日に多めに炊いて、冷凍しとくのはどうですか？
むー
コメントありがとうございます！
冷凍ご飯は固くなるからか子供たちがあまり好まなくて…😣💦
みかん
炊きたてを冷凍したら固くならないですよ！
あとは水多めにするとか。
みかん
あと浸水時間を長くすると、固くならないかもです。
うちは玄米ごはんでも冷凍してますよ〜
固くならないです😊
むー
なるほど！その方法で一度試してみます！
ありがとうございます✨