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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

運動不足解消とダイエット目的で市営のジムに通う事にしました!ただ、ジ…

運動不足解消とダイエット目的で
市営のジムに通う事にしました！！
ただ、ジムに行った経験もなくスタッフさんと
コミュニケーション取るの苦手なので
この間はエアロバイクを30分してみました！
どういう順番でマシーンを巡ったらいいですか？😅
オススメのコース？順番？ありませんか😅

コメント

ます

絶対スタッフと仲良くなったほうがいいですが

レッグプレス→チェストプレス→ロウロー→ラットプルダウン→クランチ台→（あれば）レッグレイズ→自重でスクワット

あたりでやれば全身引き締まります。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    ありがとうございます😊
    仲良くなった方がいいんですね笑
    頑張ります😥

    • 5月15日

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