コメント
ルナ
意識を別のところに持っていくと良いです。
自分の不調を考えると動悸や眩暈がより増えていくので、
一度深呼吸して何かに集中するようにしています。
冷たく感じる飴やミントのど飴を舐めるのも良いですよ◎
私はスマホのゲームをたまにやってます◎
あとは、考えなきゃいけない事、（仕事でも遊びでも、今夜のメニューでも）何でもいいから集中して考えることが大事です。
はじめてのママリ🔰
やっぱり考えちゃだめですよね😭
朝起きた瞬間からそのことを考えて、動悸が始まってめまいも始まるので違うこと考えるのが一番ですよね😣
ルナさんはその方法で徐々に治ってきた感じですか？😣
՞•･•՞🐾
私なら1日も早く心療内科か精神科に行って適切な薬を貰いますけど‥
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はじめてのママリ🔰
私は前心療内科で薬もらったけど合わなかったんです
薬が合ってたら私もとっくに行ってます- 5月13日
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՞•･•՞🐾
薬は1種類じゃないですよ〜🤗
メンタルなお薬って体に合うのを見つけるまでにかなり何度も「これもだめ」「あー！まただめ！」ってしてやっと‥みたいな事もザラです。- 5月13日
はじめてのママリ🔰
歩くのが本当にいいですよ。
最初は辛いんですが。
踵からの振動が脳にはいいらしいので。
パニックになって長いんですが、
最初は週末子供と一緒に歩いたりしてました。
あとは体が不安を感じると硬くなるらしいので、寝る前、朝起きたら軽くストレッチをするのもいいし。これを持ってたら大丈夫ってものを持つといいです。私はミンティアとかハンカチです。投薬治療もしてますが、薬だけではよくはならないのも正直あります。
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はじめてのママリ🔰
歩くのが一番ですよね😣
前になった時も、朝散歩15分ほどですが毎日していた記憶があります😣
明日から歩きます😭
薬だけでは良くならないってほんとにそう思います😣- 5月14日
はじめてのママリ🔰
パニック歴長いです😭💦
栄養療法を実践してだいぶ調子がいいです😭✨✨
藤川徳美先生で検索してみてください✨✨
おすすめです🥺🥺
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😭
具体的にどんなことされたか教えてほしいです😭- 11月5日
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はじめてのママリ🔰
まずはプロテインをしっかり飲むこととそれができたら次にサプリを飲みます😊✨
私もレジに並ぶときに動悸がしたりしてましたが、今はほぼないです✨✨- 11月5日
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はじめてのママリ🔰
やっぱりプロテインがいいんですね☺️
ちなみにサプリは何のサプリを飲んでますか？😭
レジ待ちの動悸がなくなるのはすごいです😭- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
きっと大丈夫ですよ😊✨✨
今は鉄、ビタミンB群、マグネシウム、ビタミンEなどなど……他にもいろいろ飲んでます😊- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
沢山飲まれていますね🥰
私も調べてみます(^^)プロテインは早速始めてみます😭🩷- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
ほんと栄養療法はおすすめです🥺✨血液検査のフェリチンって値がどんどん増えてくると私はパニックが減りました🤔
- 11月6日
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はじめてのママリ🔰
フェリチンって重要なんですね😿
鉄は毎日欠かさず飲んでますか？😣- 11月9日
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はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃ重要です😭😭✨✨私は鉄を100mgほどガッツリ飲んでますが、なかなか増えていかない体質みたいでもう年単位でやっとフェリチン増やしてる状況です💧💧
- 11月9日
はじめてのママリ🔰
すみません。下に書いてしまいました😭