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首の後ろが寝違えたみたいに痛いです。首を後ろに反らすと痛くて、左右…
首の後ろが寝違えたみたいに痛いです。
首を後ろに反らすと痛くて、左右に首を回すのも痛くて後ろを振り返ることができません。
2〜3日前、朝起きた時から痛くて、その日からずっとです。
スマホ見る時下向きがちですし，猫背でスマホ首というか、ストレートネックというか、姿勢が悪い自覚はあります。
また、娘と2人でシングルベッドに寝ているためかなり狭いところに寝ている時があって、寝返りが打てなかったりします。
そのせいかなと思うんですが…
整体に行く時間もないので…
なにかセルフケアや気をつけられることはありますか？
- はじめてのママリ🔰
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